今日の朝食と会社用グリーンスムージーは
水菜・バナナ・アボガド・マンゴーです。
マンゴーとバナナの甘みで、すごく美味しいですよ
グリーンスムージーを積極的に摂るようになってから、
疲れが取れやすくなりました
私は、いつも仕事の日は家に着くのが１２～１時ぐらいで、
それからお風呂に４０～６０分ぐらい入るですが、
すごい睡魔に襲われます
。
なので、３０分後ぐらいには寝てしまいます。
そして、朝は７～８時くらいに起きます。でも、今日は６時半に起きました。
自然と目が覚めて、特に身体がだるい感じはなく（昨日はすごく忙しかったんです
）、
とても爽快な目覚めです
肌には１０～２時のゴールデンタイム（成長ホルモンがいっぱい出る時間なので、
弱った肌を再生してくれる時間です）に寝てあげることがいいと言われていますが、
私には無理なことなんですが、肌もとてもいい調子です
外はエクスビアンスでターンオーバーを正常にして、
中では食物酵素で身体の機能を正常にしているので、肌質がいいんでしょうね
なので、エクスビアンスは基礎ライン（ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ・化粧水・ｱｲｸﾘｰﾑ・乳液・ﾅｲﾄｸﾘｰﾑ）しか
使用していません。
これから、お肌の天敵「紫外線」を大量に浴びる季節です。
きちんとしたケアと食事で、お肌を守ってあげてくださいね
苫米地