じむ

本日のめにゅー


ストレッチ 15分

ウォーキング 10分

エアロ スタート 30分

ステップ 30分

ストレッチ 10分

ファイドゥ 45分







最初は調子よかったのですが、
ステップの途中から、
右脚、フトモモの裏に違和感がありまして、
途中でストレッチ、入れました。




・・・何だろう(?_?





吊ったり張ったり、は
大丈夫でした。


無理のない程度に・・・（汗）





そういえば、今日になっても
筋肉痛は大丈夫みたいです。
しいて言えば、肩がちょっと、かたい・・・かな～？



暑くて、いつも以上に
汗をかきましたーーー(^_^;)；；；