おりちか終わってから身体休めるためにがっつりダンスはおやすみしてたんだけど…
今日約10日ぶりにレッスンで思いっきり踊った
心はいつも踊ってた方が元気だけど、身体は心とは裏腹に今は休み休みの方がやっぱりよくて(>_<)
今の自分は数日休んだ後の方が高く跳べるし脚も上がる。驚くほど身体が軽くなる
でもそんな自分を抜け出すための2011年夏～
肉離れも完治までまだかかるけど、脚が疲労や無駄なストレスに敏感なのはメンテナンスの基準には便利で◎
食べ物とか飲み物とか睡眠とかストレッチとかダンス以外の部分でも身体の声を聞いてくのって大事だなってすごい感じる
食べるの大好きだけど、本番中の１日２食とちょっとレベルの方が身体は健康でその結果心も元気だったり、睡眠時間短くても早寝早起きの方がよかったり、やっぱりアルコールは自分に合わなかったり
いろいろいろいろ
でも身体って正直だから面白い！
毎日が実験！
自分のベストを見つけてコントロールしていきたいなー
今日約10日ぶりにレッスンで思いっきり踊った
心はいつも踊ってた方が元気だけど、身体は心とは裏腹に今は休み休みの方がやっぱりよくて(>_<)
今の自分は数日休んだ後の方が高く跳べるし脚も上がる。驚くほど身体が軽くなる
でもそんな自分を抜け出すための2011年夏～
肉離れも完治までまだかかるけど、脚が疲労や無駄なストレスに敏感なのはメンテナンスの基準には便利で◎
食べ物とか飲み物とか睡眠とかストレッチとかダンス以外の部分でも身体の声を聞いてくのって大事だなってすごい感じる
食べるの大好きだけど、本番中の１日２食とちょっとレベルの方が身体は健康でその結果心も元気だったり、睡眠時間短くても早寝早起きの方がよかったり、やっぱりアルコールは自分に合わなかったり
いろいろいろいろ
でも身体って正直だから面白い！
毎日が実験！
自分のベストを見つけてコントロールしていきたいなー