【腰椎椎間板ヘルニア】〜筋トレ・ストレッチ始めました〜

～H27年10月～

かなり状態が良い日が続きだし、トラムセットも日に1～2錠又は飲まない日も出てきた(￣▽￣)

この頃は当初からあった臀部と太腿後ろの痛みは軽減してきた。
しかしいつからかハッキリとした記憶は無いがくるぶしが痛む事が多くなる
痛みが下がっている事への不安はあったが、全体的に過ごしやすくなっているので深く考えないようにする(￣▽￣)

この頃も前屈は出来ず、指先が膝を超えたあたりで左太腿の後ろが引っ張られる感じ...

ネットで体幹トレーニング、股割りストレッチなど見て自宅で始めるが、ストレッチが辛い...
体がイメージ通り動かないし、メチャクチャ体が硬い
(￣O￣;)