このところ蒸し暑くなってまいりました
欠かせないのは
水分補給
です
「お水」のみで1日2リットルオーバーは飲みます
積極的に摂取するとあら不思議
頭も身体もすっきりしまして
ダンスの練習やレッスンの際
なーんかうまくいかない所ができるようになったりしますな
コーヒーもちょいちょい飲みますが
これは水分補給とは別として考える
あとカフェ入るとき
夏でもホットにすることしばしば
店内寒いからね
水分不足は筋肉系以外にも、認知機能にも影響があるそうなので
お水と塩分はこまめに摂取！
怪我どころか倒れてしまわぬよう‥