12/24 日曜日は
ラフィットです^ ^
お昼過ぎからは
どなた様にも お楽しみいただけます
シンプルで楽しいエクササイズイベントを開催いたします！！！
参加費は ５００円
出入り自由☆
14:30〜 w-up ダンスビクス
14:45〜 ボクシングエクササイズ
15:15〜 TABATA ブートキャンプ
15:45〜 セルフケアストレッチ
ダンスビクスでは
ダンスの動きをエクササイズに取り入れ
インナーマッスルを動かして体温を温める
シンプルで楽しい内容です。
なめらかな関節運動でしなやかな身体を作りましょう！！！
ボクシングエクササイズでは
パンチの動作でストレス発散をしながら楽しくシェイプアップ。
ボクシングの動作では上半身の筋肉を多く使用できるので運動効率も高いです！！！
TABATAブートキャンプでは
4分間の高強度トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼へ！！！
20秒トレーニングと10秒休憩 これを 8ラウンド
計4分間
追い込むにはオススメのメソッドです^ ^
青山学院大学の方々も取り入れてるトレーニング手法で
心肺機能の向上もできます！
セルフケアストレッチでは
最先端の治療技術を取り入れた
セルフケアとストレッチをご紹介していきます。
普段から実践できる内容で
身体の状態を整えて スッキリできます。
そして
運動後には
良質な栄養もシェイクで補給できます^ ^
運動 ・ 休憩 ・ 栄養の３つのバランスを
一度に満喫できるイベントです^ ^
一宮駅からすぐの
iビル ７階
シビックホールにて
行いますので
お友達やご家族、カップルでも 楽しみながら
フィットネスに触れてみてくださいませ☆
皆様のご参加をお待ちしております。