【自分らしさ】を大切にする
〜ビジョン構築コーチング〜
コーチのこずえです
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ブログを読んでくださる皆さま
お久しぶりです。
最近は本業が
忙しさのピークを迎え
なかなかコーチ業まで手が回っていませんでした。
私の本業は公務員です。
来年2月頃、退職予定です。
安定したお給料、ボーナス
今まで積み上げてきたキャリアを
ついに手放す時が来ようとしています。
『不安が一切ない』とは言いきれません。
しかし、その不安に負けて
ズルズル退職せず続けたとしたら…？
【現状変化なし】
『人生は1度きり』
本当はどうしたいのか？
たくさんの不安を鑑みても
私は…
『退職して自由にやりたいことをしたい』
と思います！
人生の【優先順位】決めていますか？
さて、前回は
【幸せの8バランス】について書きました！
8バランスって何？
というかたはこちら
健康が最重要で、
人間関係が最も
私たちの人生に影響を与えます。
8つの要素がバランスを取り合いながら
私たちは生活しています。
知らず知らずのうちに！
これらのバランスが崩れるということは
何か嫌なこと、不安なことが
起こっている証拠。
不安なんてない方がいいですよね？
病気は普段の生活習慣で
予防できる事もあるでしょう。
(生活習慣病など)
使う日用品を考えれば
余分なものを体に吸収させずにすんだり。
(自分に合うものを使ったり)
(環境に優しいものを選んだり)
ピープロテイン入のパウンドケーキ！
対策しようと思えば
色々あると思います！
では、【心の健康は？】どうでしょう？
私は退職することに対して
『不安が一切ない』とは言いきれません。
と書きました。
私と同じように
・退職して新しいことをやりたい
・このままの人生は嫌だ
・だけど勇気が出ない
というかたは
何か不安に思うことに囚われて
不安を抱えていませんか？
ヒトは危険をさけるために
警戒心を持ったり
不安を抱くいきものなのです。
不安になって、行動できないこと
そんな自分を責めないでくださいね。
誰しも最初の1歩は
怖いものです。
不安の解決方法とは？
では、少しでも
不安要素を解消して
前に進むためにはどうしたら良いのか？
それには、
不安を弱めるワークが効果的です。
お気に入りのノートやペンを
用意してくださいね。
やり方は、まず
①不安に思っていることを書く
②その不安な事の横に
【こうなれば不安ではない】と感じる結果を書く
これだけです！
例えば、
①不安なこと
来週のテストの結果
②点数が悪ければ→
挽回できる時を探す
復習の時間を1日1時間とる
このような感じです。
人の脳は答えを探すようにできています。
答えが見つからないと
見つかるまで
その悩みが消えないんです。
なので、解決策や
こうなったらいいなという【結果】を
予め予想、妄想しておきましょう。
そうすれば、脳は一旦
答えを探し悩むことを
辞めるかもしれません！
「最近悩み事や不安が多くてつらい」
というかたは、ぜひやってみて下さい♪
・1人だとやり方が分からない
・悩みが思いつかない
・誰かと一緒にやりたい
そんな方は私とこのワークを
一緒にやってみませんか？
連絡お待ちしております♪
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