成功したダイエットとは、目標体重にまで減らしてから、その体重をキープできているかどうかがポイントになります。
ダイエットが成功したと言っても、半年後、１年後に痩せたままでいるかどうかは、全く別の問題といえます。
その場ではダイエットが成功したと言っていても、一定の期間が経ったら元に戻っていたりもします。
中には悲惨なくらいリバウンドをしてしまう人もいて、いかにダイエットした後も体重を維持するのが大変なのかが分かります。
本気で取り組めば、ダイエットによって体重を落とすことは、短期間ならばできるものです。
集中的なダイエットで体重を落とすことと、減らした体重が増えないようにコントロールすることは、別問題です。
運動や食事制限で体重を減らすことができた場合でも、ダイエット前の食事や運動量に戻せば、体重は元通りになります。
ダイエット後のリバウンドは、代謝が低くなったからだという場合もありますが、空腹の反動でカロリーオーバーな食事をしていることもあります。
ダイエット中は、お腹がすいたり、運動への苦手意識を感じることもありつつも、成功への道を目指せば努力する意欲も持てます。
ところが一旦、ダイエット成功の結果を得てしまうと、もう目標がどこかへ吹き飛んでしまって、元の生活に逆戻りしてしまうわけです。
ダイエットに取り組む前よりも生活の乱れが出るようになって、リバウンドしやすい環境を自ら作り出してしまうという人も少なくないといいます。
体重が減ったら、それでダイエット成功というわけではなく、体重を保つ方法を実行しなければなりません。
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