ウエストを引き締めるには？
スクワットをしましょう！
スクワットでウエストが締まるの！？ と思った方もいらっしゃるでしょう。
意外でしたか？
でも、知ってる方なら知っている。
スクワットをしながらちょっと呼吸を意識するとウエストは引き締まっていきます。
骨盤の動きが悪いとウエストは引き締めたくても引き締まりません。
腸内環境が悪くても動きは悪くなります。
運動だけで解決しようとせず、夏までにウエストまわりを引き締めたいのであれば、半年前の今から食生活の見直しをする必要があります。
食の見直しができる方こそ、トレーニングの効果を最大限に発揮させることができるでしょう。
ウエストを引き締めたい方は、それを理解した上で腹筋を鍛えてくださいね！
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