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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの
カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます！
いよいよ梅雨入りですね。
昨日
たまたま午前の予定が
変更となり
ポッカリと時間が空きました。
なんだかんだと
毎日何かの予定があり
(大変有り難いことですが)
今年もまだ
OFF日がない中
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久しぶりのOFF TIME！
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となりました。
さてどうするか！
暑めですが天気も良いしと
近くの公園に出かけたわけです。
見沼グリーンセンター・市民の森！
徒歩すぐで
ホント素晴らしい公園です。
有難し！です。
公園の中を歩いて
また
歩いて
そして
また歩いて。
歩きの練習もしているので
それも意識しながら。
今週の日曜は
吉川恵一さんの
セミパーソナルウオーキングレッスンが
"HAS"でやりますので
その確認も兼ねて！
緑の中を歩くのは
実に気持ちが良く。
ちょっとアウトドアな気分も重なり
カラダがどんどん
クリアになるのが分かります。
アクティブレストですね。
最後に
木陰で
マインドフルネス！
いいんですね、これがまた！
木々のざわめく音。
小鳥のさえずり。
風、空気の感じ。
土の匂い。
人工的な音のないこの感じが
心身のリフレッシュになっていきます。
梅雨入りとともに
自律神経の乱れから
不調がくる方も多いです。
対策はこちらから！
こんな梅雨の時期ですが
上手に
リフレッシュしていきましょう！
さらに
昨日はなんだかんだと
スクワットを400回はやりました！
今日は快調です！
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最後まで
お読みいただきありがとうございます。
まだまだカラダを諦めない！
健康輝塾"HAS"(ハズ)
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