ベストエイジングコーチ、カズ・山田の「まだまだこれから!」(さいたま市、上尾市、都内活動中、パーソナルトレーナー)
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For the better life & best aging !


ノルディックウォークは

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疲れにくいカラダには最適!
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ミトコンドリアが活性化しますから。


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54歳で人生を180度変えた
ベストエイジングコーチ(R)の
カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!






細胞の中で

エネルギー物質ATPを
合成するのが


ミトコンドリア!


細胞内の発電所です。


ミトコンドリアが
多くて
活性が良ければ?


ATPを
多く生み出して


疲れにくく
持久力に優れたカラダになります。



どうしたら
ミトコンドリアが
増えて活性化するのか?




いつもより


少しだけ
負荷をかけた


ちょっとキツい運動が


有効なんです。


なんとなく散歩するより
良い歩きで
早歩き。


うっすら汗ばむ程度に負荷をかける。



血流も上がります。



早く歩いたり
少しゆっくり歩くような


インターバルトレーニング的に歩く!



そんなことで
ミトコンドリアは活性化します。


軽めの
サーキットトレーニングなども
良いですね!



疲れにくいだけでなく
老化スピードが遅くなります。


そんな意味でも




ノルディックウォークは
お勧めなんです!


普通に歩くより
格段に運動量は上がります。


立派な、スポーツですね!





2019.1/20日曜!


ノルディックウォーク快歩会!

なるものを

やります。   

都内で行います!
↓↓



ご興味ありましたらぜひ!



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大変重要なことだと考えます!



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