気づいたら、年が明けてさらに月が変わっていこうとしていますね。
気づいたらまた、あっというまに年末なんでしょうね(苦笑)
今回は、マイルド断食について考えてみます。
まず、『マイルド断食』とはいったいどんなものかというと、生の野菜を使った野菜ジュースを食事代わりに朝・昼・夜と一杯づつ飲み、翌日におかゆなど消化のいい食事を行うその名のとおりの断食方法です。
実際に効果というと、『若返り作用』『老廃物の排出』とダイエットに効果があるのです。
ただし、いくつか注意点があり、野菜ジュースは体を冷やすので冬は避けて、体脂肪が低い人にもおすすめできません。
実際に嫁さんとこのダイエット方法を一回だけですが実践してみました。
朝・昼まではよかったのですがやはり夜も野菜ジュースだけは中々きついですね。
翌日は、お腹いっぱい食べたかったのですが断食直後は胃が弱っているので固形物をとるとお腹の調子が悪くなる可能性が高いので、そこは我慢しておかゆを朝・昼は＋ゆで卵、夜はやや軽めに焼き魚とごはんと味噌汁で抑えました。
ダイエットとしてはやはり断食なので私は痩せ体質なので100gくらいしか減ってませんでしたが、嫁さんは500gほど減っていました。
まあ、翌々日には戻ってたのでダイエットというよりデトックス効果がメインとなるのですかね。
実際に断食後は体が軽いような感覚はありました。
若返り効果があるのかはわからないのですが肌つやがすこーしだけ増したような・・・(笑)
でもそこそこしんどいので、やっぱり適度な運動を続けるのが一番の近道なのかもしれませんね。
嫁のダイエットは険しく長い道のりですが、嫁さんの健康面はやっぱり心配なので今年もがんばります！
今回も最後まで見て頂きありがとうございます。