前回のクラスの後、何人かの方に
「最後のシャヴァアサナで寝そうになった
」と。
シャヴァアサナで得られる効果をお話ししたら、喜んでました
”Shavasana＝屍のポーズ”と言われてて、聞こえは悪いですが、
ヨガのレッスンの最後には欠かさず行うポーズ。
アサナ（ポーズ）で体を動かした後は、静のアサナ⇒シャヴァアサナで
心とカラダをお休みさせる。
浅い眠りよりも、ほんの数分でもこの深いリラクゼーションを行う方が、
疲れを取る効果が高いと言われてます。
最後のシャヴァアサナを最高にするために、
ヨガのポーズで気持ちよくカラダを動かして、最後に全ての力、
筋肉の緊張もほどいてあげ、気持ちよく呼吸を繰り返す。
しだいにカラダが解けてしまうような感覚に陥りたいですね
☆Ｎａｍａｓｔｅ☆