ダイエットⅡ 22日目 インナーマッスル？

9/22 ダイエット22日目


◆ダイエット経過◆


■今朝の体重　５６．４kg

■スタートより　－１．１kg

■目標52.5kgまであと　３．９kg


【スタート9/1時】　５７．５kg

【今朝の体重】　５６．４kg　　

【17日の体重】　５６．８ｋｇ


【前日比】　－０．４kg

最重量(62キロとする)より　-５．６kg

最高記録（今シーズン）：　５６．４kgNEW　

＊身長　162cm　女　（ダイエット中の過去最高５６kg）

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久しぶりのダイエット日記更新ですっ！


今週は外出が多かったり、雨が降ったりしていて

なかなか外に走りに行けていません。


怠けてるのもありますが・・・(-"-;A



火曜日は、弟の誕生日のお祝いで外食、

水曜日はお誘い頂いて野球観戦(外食)でした。



火曜日に行った小料理居酒屋で、

弟がキックボクシング関係でお世話になってる方がいらしていました。


その人もまた居酒屋を営んでる方なんですが、

キックではなくボクシングとバイク（レース）をやっているかた。


今は肩を痛めてボクシングはやってないけど、肉体改造？というか

インナーマッスルとか色んな事を指導しているらしいです。


そうしているうちに、人間レントゲンのように見えてくるらしいです。


実際に、私がお手洗いに立った時にちらっと見ただけで



・太ももの内側の筋肉が弱い　　

・筋肉の柔軟性がない

・35歳から更年期が来てもおかしくない

・お母様よりも筋肉が少ない
　（インナーマッスル）

・骨盤が開いて下半身太りになている

・内臓が冷えている

と言われてしまいました。

ダボダボのジーンズを履いていても分かるようです。　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

 　
35歳から更年期が始まるとは信じ難いけど、太ももの内側の筋肉がないことも

筋肉がカチコチなことも全て当たっていました。



でもっ！！


その人曰く

正しくインナーマッスル・体幹を鍛えれば一ヶ月で体系は変わる！

って断言してくれました。


「お姉さんだったら…28歳でしょ？

2か月で4.5kgは減量できると思います」ってｗｗｗ

（その分余計な脂肪がついてるってことだと思いますがｗ）



その人の指導を受けるのがイチバンだと思いますが、

教室を持っているわけでもなくヘルプでキックボクシングにも行ってるとか。


なので、弟に教えておくのであとで弟から聞いたほうがいでしょう＾＾って。


儲けようとか思わないところがまた人間として素敵な人です。


商売にしたらきっと沢山生徒がつきそうなんだけどなぁー(￣、￣)

その人が教室を開いたら絶対通いたいもんっ（笑）



ってことで引き締めとダイエット見方、インナーマッスルを鍛える如く

夜な夜なエクササイズをやっているわけです（笑）



でもやり方が悪いのでしょう(T▽T)


内側の太ももとウエストのエクササイズをしていたのに、

なぜかお尻が筋肉痛叫び!!


ちゃんとしたやり方を習得しなくてはならなそうです(/_<。)


でも激しい運動をしているわけじゃないのに、

筋肉痛になるなんてちょぴり嬉しいぞっ≧(´▽｀)≦


それに今日は今シーズンに入ってやっと５６．４kgまで戻ってきました！

何かしらの効果が時間差で出てきたのかな？笑


少しだけやる気も出てきているのでこの気持ちをキープしつつ頑張ろうと思います！



日記もね（笑）



よしっ！

今日もインナーマッスル鍛えちゃうぞーっ！



いい方法があったらぜひ教えてくださいね♪



ではまたっ"(@´▽｀@)ノ""



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