7月7日(土) ダイエット６日目。 食欲ｖｓ私！？
ハローっ！
今日は七夕ですね。短冊に願いを書いて笹に色んな飾りを飾る・・・。
幼児・小学生位までは幼稚園・保育園、小学校でやっていたような気がしますが大人になってからは
もっぱらショッピングモールで書いてある短冊を読んで笑っているまいなです(笑)
いるんですよ、ずば抜けて笑いのセンスが光っている人が！うらやましいですｗ
もちろん共感したり、感動したり、見ず知らずの人だけど応援したりすることもあります！
でも今年は全然読んでなかったなー。
願い事・・・私が書くならなんだろう？
思い浮かんだ事が幼稚過ぎて書けません（笑）
みなさんの願い事は何ですか？
さて、今日でダイエットを開始してから６日が経ちましたっ！！
思ったより順調です♪ここ10年で一番体が軽いんじゃないかと思います！
今朝、体重計に乗ったらスタート開始時からマイナス2.4ｋｇでした。
おぉ！っと思ったけど、トイレに行ってから測るマイルールを忘れてしまいました。
まぁ変わらんよなー？っと思ったけど念の為再度計測。
結果、更に-100g(笑) -200gにいったりもしてたけど、そんなに出るものなのかしら？
寝る前はあまり水分取ってないんだけどなぁ？
ということで、スタート時からマイナス2.5ｋｇです！！！
１週間弱でマイナス２．５キロってやばくない？と思いがちだけど
始める前に急激に増えた約2キロがあるので、
大した事をやってなくても体が戻ってくれる機能があるのかもしれませんね（笑）
良い意味でリバウンドかな(笑）
そして昨日の夜、私は気が付きました。
うちのご飯は肉系が多い！！特に夜！！
いつもはあまり連続することはないんだけど、昨日も豚肉メインでした。
おとといはかつ丼、昨日はトンテキ（笑）
そしてお父さんが作っていたチャーシューまでorz...
脂いっぱいだから～っといって豚バラで作ってなかったのがせめてもの救い。
（ちょっとパサ付きやすいからあんまり好みじゃないんだけどね）
もちろんサラダとか野菜もあるんだけど、こういう時こそ我慢の見せどころ！
以前は早々に一人分全部たいらげて、大皿料理（チャーシューとか）もモリモリ食べる！
っていう私でした。が、昨日は少なめの腹八分目でストップをかける事が出来ました☆
一見努力したかのように聞こえそうだけど、実はこれはお腹がいっぱいになったから。
色々食べながら無理なく暴食を止める事が出来たんです。
①お腹一杯になったら食器やお箸を片づける。
②そして自分の部屋に行って、食べ物から離れる。
これで何とかやってます。
食べ物が並んでいる前でTVとか団欒とかしてると、いつまでもダラダラと食べてしまう癖があるので
お腹一杯だなぁーっと感じてきたら、もう片付けてしまう！これが私には合っているようです。
その甲斐あって、最近胃が小さくなって来ました！！
今日の朝、ご飯小しゃもじ一杯位と昨日残したポーク２切れと野菜を食べてきたんですが
すごく少ない量なのに、食べてる途中でお腹いっぱいになってしまいました。。。
食事を残すのは大嫌い（←太った原因の１つ）なので全部食べてきましたが（汗）
私にしてはあまりにも少ない量でお腹がいっぱいになってしまったので
もしかして拒食症(((゜д゜;)))!???
なんて不安にちゃいました。（あり得ないｗ）
そう思ってしまうと「食べなきゃっ！」って逆に焦って食べてしまう悪循環（笑）
食べちゃいけない！という強迫観念？は無いし、ストレスなく甘い物も食べてるので
過食になることはあっても拒食になる可能性は殆どないはずなんですけどね。
健康的に確実に痩せて行くのが一番です。
【昨日食べたもの】
朝：ご飯、納豆、前日のお鍋の残り←おかわりいっぱい、しっかりブランチｗ
昼：ミスカル 、カロリーメイト（お弁当は寝坊して作れなかった）
夜：トンテキ、チャーシュー、トマト2種類、レタス
間食：カフェラテ（砂糖・ガムシロ抜き）、マカロン
【運動】
・腹筋
・・・だけでした（汗)))
他の方のブログで朝のうちに身体を動かすと良いと学んだので
さっそく今朝から動かそうと思ってたんですがまたもや寝坊。
そして今日も寝不足。ダイエットに悪いことばかりしています(-"-;A
まずは時間と心の余裕を持つことから始めようと思います！
簡単♪簡単♪ ちょーっと早起きすればいいんだからっ♪笑
嘘です。ごめんなさい。 早起き頑張ります｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
ってことで今日も一日頑張りますっ！！
今日頑張ったら明日はお休みです！！！日曜日は食べ曜日です
オイスター＆シュリンプバーに行く予定です（笑）
胃が小さくなって食べれなかったら悲しいなぁ・・・（ｵｲっ！
いつでもどこでもストレスフリー！！
明日の為に今日の夜は柔軟ストレッチと背筋もする（と思います）！！
美味しい物を食べる事は一生の楽しみです♪
食欲VS私・・・
食欲に負けっぱなしだった私ですが、最近は上から目線になってきました！
まだまだこれから！頑張りますっ！
～つづけ～ 