こんにちは🌱
細胞セラピスト／管理栄養士の九谷麻衣です。
分子栄養学というのは、体の中で起きていることを「細胞レベル」で見ていく栄養の考え方です。
食べものに含まれるビタミンやミネラル、たんぱく質などが、体の中でちゃんと使われているかどうか。
そんな“内側のはたらき”に注目しながら、不調の根っこにアプローチしていきます。
でもこれ、栄養で整えるだけでは、ちょっともったいないんです。
分子栄養学では、
ビタミンやミネラル、たんぱく質など、体に必要な栄養素が“ちゃんと働いているか”を見ていきます。
でも実は、栄養をとるだけでは、体は本当には整わないこともあるんです。
そのカギになるのが、**「運動」**です。
たとえば、
・食べた栄養素がうまく活用されない
・元気が出ない
・代謝が落ちている
・サプリメントを飲んでもあまり効果を感じない
…そんな方にこそ、「運動で身体を動かすこと」が必要なのです。
なぜなら、運動にはこんな大切な働きがあるからです。
✅ とった栄養を「使う」ためには、エネルギーが必要
✅ そのエネルギーをつくる“細胞の工場”（ミトコンドリア）は、運動で元気になる
✅ さらに、ホルモンや神経の流れも整って、心も体もスッキリしやすくなる
こんなふうに、運動は体の中に“よい循環”を起こしてくれるスイッチのような存在なんです。
次回は、
「運動が、細胞の中の“エネルギーをつくる力”をどうやって高めてくれるのか」
そんなしくみを、やさしくお伝えしていきますね。
あなたの中にある“本来の元気”を引き出すヒント、ぜひ楽しみにしていてくださいね。
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細胞セラピスト／管理栄養士
九谷麻衣