全ての始まりは細胞から
Cells change Project
管理栄養士
九谷麻衣 です
今回は 糖のこと
糖のこと どんなイメージがありますか
虫歯の原因になったり 肥満を助長させたり
心と身体に良い作用をしてくれるイメージは少ないかもしれません
では 脳のエネルギー源が ブドウ糖であること 知っていますか
脳は ブドウ糖を蓄えておくことができません
ブドウ糖が血液に不足すると 脳はエネルギー不足となり
思考能力が低下し 怒りっぽくなるともいわれています
行き過ぎた糖の制限は
心と身体を不安定にしてしまう作用があるのです
その不安定は ストレスをも作ってしまいがちです
糖を気にしすぎて ストレスによるダメージを受けてしまうより
必要な栄養素を摂り入れることを 考える方が大切です
意図的に選び 意図的に摂り入れると
満足感を得ることができます
その満足感は
自然と豊かさを蓄えてくれます
心と身体を整えるために
摂り入れるものってホントに大事なのです
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心と身体を整える バランス栄養学
管理栄養士 九谷麻衣 でした