管理栄養士
九谷麻衣 です
心と身体を創り変えたい そんなことを感じたことはないですか
これまで
たくさんのクライアントさんにお逢いしてきました
心と身体を整えたい一心で 頑張っている方ばかりでした
いろいろな情報を いろいろな方法で試している方もいました
短期間で結果を求めようとする方もいらっしゃいました
例えば
3年で増えてしまった体重を 1か月で減量しようとすると
相当な努力と根性が必要となります
過度な減量によるストレスや リバウンドなど
心と身体への負担は 大きくなってしまいます
そんな頑張り屋さんを目の当たりにするたびに
少しでも負担が少ない方法はないか
より楽しんで長く続けられる方法はないか
いつも感じていました
そんな私も 長年 腰痛に悩んでいました
良いといわれる食生活と
良いといわれる運動を摂り入れていましたが
なんとなく その場しのぎのことも多く
5年ほど前に 一歩も動けなくなる事態となってしまいました
その場しのぎの対処療法では やっている意味がない
短期間で改善するような 動けない身体を創ることは 求めていない
動けなくなって ピンときたのが
心と身体を創り変える ということでした
食事の摂り方と 身体の動かし方と それぞれを摂り入れる意識を整え
5年間 無理なく続けることができ
現在 腰に違和感を感じることは 全くなくなりました
そして
このことを
整えたい一心で 頑張っている全ての方に 伝えたいと感じました
体重を減量したい
肌トラブルを解消したい
腰痛を治したい
冷え性を改善したい
などなど
なりたい自分になるためには
その場しのぎの対処療法では 整え続けることはできません
なぜなら
腸細胞 数日
肌細胞 １か月
血液細胞 ４か月
骨細胞 ５か月
細胞がリニューアルする仕組みは決まっており
知らないまま取り組んでも 持続的な効果は得られないからです
全ての細胞は 180日ほどで リニューアル します
心と身体を新しく創り始めるために
必要な栄養素のこと
大切な食事のこと
大切な運動のこと
それらを知ることって ホントに大事なのです
食品にも大切なメッセージがあります
ご興味のある方は Instagramにて 掲載中です
心と身体を整える バランス栄養学
管理栄養士 九谷麻衣 でした