心と身体を整える バランスレシピ

管理栄養士　九谷麻衣　です

心と身体を整える　バランスレシピ

ピリ辛中華やっこ

　豆腐　100ｇ

　キムチ　30ｇ

　塩昆布　5ｇ

　ごま油　大1

１　豆腐に　キムチ　塩昆布をのせ　ごま油をたらせば　できあがり

骨は歯を強くしてくれる豆腐

発汗作用があるキムチ

血行をよくしてくれるごま油

美味しいですよ

 バランス栄養学    食品編

食品にも大切なメッセージがあります

ご興味のある方は是非

心と身体を整える　バランス栄養学

管理栄養士　九谷麻衣　でした