管理栄養士虹 九谷麻衣虹 です

 

心と身体を整える バランスレシピナイフとフォーク

 

合格トマトと香ばしちりめんのサラダ合格

 

 トマト 2個

 ちりめんじゃこ 20g

 オリーブオイル 大2

 にんにく 2片

 粗びきこしょう 適量

 ポン酢 お好み

 

1 トマトはザクザクとカット にんにくはスライス

2 フライパンでにんにくとちりめんじゃこを炒め 粗びきこしょうをふる

3 2は一度お皿にうつし トマトは単品でさっと炒める

4 トマトと2を盛りつけ お好みでポン酢をかけて できあがり

 

 

骨が強くなるちりめんじゃこ音譜

お肌すべすべのトマト音譜

にんにくチップで香ばしさ満点音譜

温トマトが苦手なら生でのOK音譜

 

美味しいですよラブ

 

 

 

 バランス栄養学 食材編

 

食材にも大切なメッセージがありますラブラブ

ご興味のある方は是非照れ

 

 

 

心と身体を整える バランス栄養学キラキラ

 

管理栄養士虹 九谷麻衣虹 でした