こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
病気が潜んでいる『こむら返り』

頻繁に起こる場合
↓
糖尿病で高血糖状態が続く
＝＞ミネラルのバランスが崩れやすくなる。

脊椎管狭窄症＆ヘルニア
↓
神経が圧迫されて
腰痛、こむら返り、足のしびれなど

妊娠中
↓
大きなお腹が下半身を圧迫
↓
足の血行が悪くなる。

こむら返りが起きたら？
↓
・筋肉をゆっくり伸ばす。
　↓
　膝を軽く曲げ、
　アキレス腱を伸ばすことを意識する。

・蒸しタオルや足湯で温める。
　↓
　お湯で絞ったタイルを当てる。

ちなみに私は、
ドライヤーを服の上から、
乾いたタオルを乗せて
温風で温める。(＾＾ゞ

いかがでしょうか？

頻繁にあるようでしたら
主治医に相談してください。

最後まで読んでいただき有難うございました。

余談
うむむむ・・・

台風１０号の進路が？！Σ(･ω･;|||
いまいち把握できませんね。