こんにちわ、一ノ瀬です。

本日の話
腸の冷えは全身の冷え

まだまだ暑い日が続くので、

冷たいものを
食べ過ぎてしまう傾向がある。(＾＾ゞ

診療所でも胃腸の調子が悪い人、

下痢と便秘を繰り返す人が多い。

つまり

お腹には
全身の血液の４分３が集まっている。

なので

腸は長く、
うねうねしながら納まっている。
↓
血液循環が滞る
↓
冷えやすくなる。
↓
全身の冷えにつながる。

腸もみがいい！

姿勢は

寝たままでも立ったままでもいい。
↓
ヘソの両脇に両手を当てて、
指を開く
↓
手のひらと指先でリズムカルに
動かしてお腹を刺激する。
↓
朝５０回、夜１００回を目安にすると
腸の血流が良くなる。

お試しあれ！

最後まで読んでいただき有難うございました。

余談
いや〜台風通過で

雨風共にすごかった！
一応通過したようだが、
上空はまだ不安定なようで
ゲリラ豪雨が日中にあるようだ・・
用心しなくっちゃ(＾＾ゞ