こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
熱帯夜の快眠法５つのコツ

暑い夏は寝不足気味・・・

なんとか
いい快眠法はないのだろうか？

どうやっても寝れん！！

ということで

寝苦しい夜の
正しいエアコンの使い方

＝＞寝室のエアコンを寝る２時間前に
　　２６度風量強目にスイッチを入れて
　　壁まで冷やしておくこと！

家の一番涼しいところで寝る

＝＞ベランダでもリビングでも
　　場所を変えて寝る

私はフローリングの床で寝ます・・

寝る前に明るい画面は見ない

必ず水分を取って寝る

＝＞熱中症や脱水予防のために
　　５００ml飲んで寝る

いかがでしょうか？

快適な睡眠を！

毎晩アイスノンが活躍しています！

最後まで読んでいただき有難うございました。

熱帯夜の快眠法５つのコツ！