こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
なぜ危険？！夏バテ＆熱中症

昨日は１日とんでもなくドヒャ～と降ったり
お天気？！になったりと
不安定な日でした・・(＾＾ゞ

そこで

診療所へも不調を訴える方が
受診されます。

今回はそんな診療所での一コマです。

この季節ならではの？！
お話しいたします。

夏バテや熱中症は

気温と湿度が高い場所で長時間過ごす。

↓
水分摂取が不足した時に起こる。

重症化すると
生命にかかわることもある。

暑いわ・・・
木陰が一番！

夏バテは熱中症の一部

なので

誰でもが起こりうる症状です！

真夏日が続く・・・

熱中症
＝＞大量に汗をかく

　　↓
　　カラダの水分や
　　ナトリウムのバランスが崩れる。
　　体温調節ができなくなる。

野外で照りつける放射熱の影響を受ける。

つまり

肉体労働

スポーツする人

最近では

エアコンをつけない室内

就寝中

夏バテ
＝＞暑い日が続いて熱による疲労が蓄積
　　↓
　　慢性化！

つまり

夏バテは熱中症の一部・・

あいた！そうなの？？

暑さに慣れていない５～６月多発！！

ほええ～～！！
そんなに早いの？？

夏バテは夏の終わりに多発！

終わりなの？？

特にこの時期は

いきなり３０度以上になった時は要注意！

なので

日頃から運動をする

汗をかくカラダ作り

そうすると
熱中症になりにくい。

日頃からウオーキングなどの
有酸素運動を始めておく。

外出の際は炎天下を避ける。

予防できることは行動しよう！

暑さ指数

２１～２５度（注意）
＝＞日常生活であれば危険性は低い
　　激しい運動や肉体労働では危険性がある。

２５～２８度（警戒）
＝＞運動したり、カラダを動かす際は
　　定期的に休息を取り入れる。

　　激しい運動：３０分ごとに休息

２８～３１度（厳重警戒）
＝＞外出する際は、長時間にわたって
　　日に当たるのを避ける。

　　室内でも気温の上昇に注意。

　　持久走などの体温が上昇しやすい
　　激しい運動は避ける。

３１度以上（危険）
＝＞高齢者は安静状態であっても危険！

　　エアコンがついた室内で過ごす。

いかがでしょうか？

注意！注意！

最後まで読んでいただき有難うございました。