こんにちわ。
本日のテーマ
自粛中で外出はままならないがデブ回避！
『ビタミンDを摂る』
この猛暑で日中はエアコンつけっぱなし、
夜は夜で熱帯夜２５度が続くので、
熟睡感はないです。
つまり
・体が冷えて代謝が下がっている？
代謝の低下が気になる。
・長梅雨や洪水による被災によって
野菜や果物が高騰している。
ビタミン不足による栄養が偏っている？
免疫力が気になる。
・外出を自粛しているので
運動不足によって太った！
など
諸事情も加わっています。
自粛太りの原因
・活動量の低下
・食べ過ぎ
と思われがちですが
それだけではない。
健康を手に入れるには
身近な食材とちょっとした生活習慣を変えること。
以上。
余談
洪水の影響か？
スーパーでは品薄状態なので
国産のレモンは楽天で購入。
サバ缶は備蓄も兼ねて楽天で購入。