本日のお話
５０歳代の人は、なぜ！？
１６００kcal以上食べると太り始めるのか？
率直な質問がありました。
この数値は大まかに言うと
『基礎代謝に使うエネルギー』
＋
『１日の活動に使うエネルギー』
を足したものです。
つまり
寝ている間も、
じっとしていても、
カラダは絶え間なく活動している。
↓
基礎代謝
なので
生命活動上
たくさんのエネルギーを
使っている事になる。
私たちは活動もしています。
つまり
掃除や仕事などカラダを動かしている
↓
活動エネルギー
なので
たとえば
５０歳代の女性の場合
そんなもんなの？？
↓
大体１６００kcalだという事です。
なので
３食ともこのような食事を食べると・・(＾＾ゞ
余ったエネルギーはどうなるか？
↓
こうなる！
↓
肝臓や筋肉や血液内に貯められる。
なので
体脂肪が増えていく仕組みです。
１６００kcal以上食べると、
太り始める！Σ(･ω･;|||
という事なのです。
次回は食事を減らしているのに、
なかなか痩せない・・・・
原因はお腹にあり！について
お話して参ります。
楽しみにしていてください。
最後まで読んでいただき有難うございました。