本日のお話
仕事が忙しくって夕食が遅い。
なので、これが痩せれない原因か？
遅い食事が太る原因ではなく、
遅い時間にとる糖質が要因。
つまり
夜遅くとる糖質は、
脂肪に直結する！
なので
職場でおにぎりを食べる。
帰宅したら、
野菜とおかずのみ食べる。
時間差で食べる方法である。
これなら
必要な栄養素をしっかり取れる。
糖質の消化にもたっぷりと時間が取れる。
おにぎり持参が難しければ
冷凍のおにぎりなどもいいよ！
＝＞１個５０gのミニサイズ
９０キロカロリーだよん♪
これなら２～３個食べれる！
つまり
- たんぱく質と野菜を食べること！
なので
コンビニサラダでもいいのだ！
- チキンサラダ
いかがでしょうか？
時間差で食べてみてください。
最後まで読んでいただき有難うございました。