本日のお話
熱帯夜の快眠法５つのコツ
暑い夏は寝不足気味・・・
なんとか
いい快眠法はないのだろうか？
どうやっても寝れん！！
ということで
寝苦しい夜の
正しいエアコンの使い方
＝＞寝室のエアコンを寝る２時間前に
２６度風量強目にスイッチを入れて
壁まで冷やしておくこと！
家の一番涼しいところで寝る
＝＞ベランダでもリビングでも
場所を変えて寝る
私はフローリングの床で寝ます・・
寝る前に明るい画面は見ない
必ず水分を取って寝る
＝＞熱中症や脱水予防のために
５００ml飲んで寝る
いかがでしょうか？
快適な睡眠を！
毎晩アイスノンが活躍しています！
最後まで読んでいただき有難うございました。