本日のお話
驚異の？！バナナ効果で夏を乗り切る作戦
いや～急に暑くなってきましたね。
新緑の季節なのですが・・・
初夏を思わせる強い日差しです！
ということで
夏は冷凍バナナ！アイス？！の
登場となります。
有機バナナですが・・・
それでもお安い！
なぜバナナが腹持ちするのか？
↓
果糖
ショ糖
デンプンが含まれている。
なので
エネルギーになるには
体が時間差で取り入れているからです。
だから
ダイエットにもいいんじゃ！
整腸作用＋美肌作用がある
↓
食物繊維が豊富
↓
便通が良くなる
しかも
ポリフェノールもあり抗酸化作用もある！
なので
よく熟したバナナ
皮に黒い斑点ができる時のほうが
一番抗酸化作用が高くなる！
脳の働きを良くする
↓
アミノ酸の一種
トリプトファンが
多く含まれている
↓
セロトニンとなって、
集中力＋脳の活性化！
そうそう夏場は
冷凍にするのですが、
寒い季節などバナナをカットしたら
ザルの上に敷いて干す。
冬場はそうやって食べる。
うまいんじゃ！
ヨーグルトをかけて食べても美味しいよ。
添加物は全くないのでいいですよ。
お高い美容品よりも効果ある！
いかがでしょうか？
そろそろバナナを食べてみては？
最後まで読んでいただき有難うございました。