本日のお話
運動は苦手なので、
始めるのがおっくうなのですが・・・
・食事
・運動
運動に苦手意識を持つ方は・・
↓
元々運動が好きではない
重い体を動かすので、キツいと感じている。
なので
ポカポカ陽気になってきたことですから
にゃんこも歩き出しています。( ´艸｀)
なので
これまで
体を動かす習慣のない方
↓
まずは今までより
１日１０～２０分
意識して歩こう！！
運動してみよう！
ちょっとしたところへ出かけてみよう！
お休みの日曜日は
ぞうきんがけを念入りにしてみよう！
運動が嫌いな人は
ライブコンサートへ出かけて
楽しんでもいいかと思います。
習い事も良いかと思います。
↓
習い事にゆくときは
階段を使う、
歩いてゆくなど動く機会が
増えると思います。
時間の使い方を工夫することで
つまみ食いを減らせます！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。