本日のお話
グリンパ系が
脳の老廃物を除去して認知症を防ぐ？！
ズバリ！言うわよ。
このコツは２つあります。
何をどれくらい食べたらいいのか？
”いつ”食べたらいいのか？
栄養学と時間栄養学の発展
↓
規則正しい食生活
↓
生活習慣病
認知症の予防に効果的である。
ここで更なる発見！
適正な睡眠時間が大事
え～！！！
寝ないと認知症になるの？！
つまり
脳の代謝に重要なことなのです。
↓
酸素や糖の供給が
４分間途絶えただけで
神経細胞が死滅
うぎゃ！！！！
脳死になるの？？？
つまり
栄養素と老廃物の交換を行う支えとなるのは
全身をめぐるリンパ管。
↓
しかしながら
脳にはリンパ管がありません！
(･Θ･;)
そのかわりに
脳血管の周囲に存在する
グリア細胞という細胞がくっついて
作られる隙間がある。
↓
間質液と呼ばれる液
↓
血液から脳細胞へ栄養を運ぶ。
脳細胞から血液へと老廃物を運び出す。
↓
このシステムのこと
グリンパ系と呼ぶ
しかも
グリンパ系による老廃物の除去
睡眠時に行われている。
どうりで・・・
寝不足だとボーとするだけではなく、
重いののあるのかな？
ひゃ～！
脳にゴミがたまっているの！？
つまり
睡眠時間が短いと老廃物が脳に蓄積。
睡眠がすべての動物に必要なこと理由
↓
脳の代謝したもの・産物を
睡眠時に除去すること。
∑ヾ(￣0￣;ﾉ
すご・・すぎるぞ！寝ることは・・
ヒトにおける研究
睡眠時間６時間以下
＝＞アミロイドβという老廃物の一種
↓
脳に蓄積
↓
アミロイドβ
↓
アルツハイマー型認知症の
原因物質となる。
えー！！
夜更かしするとなるかも？？
如何でしょうか？
グリンパ系は
脳の老廃物を取り除く働きがあるということは
おわかりになりましたか？
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。
予防医学の最新研究報告を
メルマガでお話ししています。
興味のある方は読んで下さい。