本日のお話
アンチエイジング世代、
病気に負けないからだ作りのコツ
ズバリ！免疫力を上げるコツ。
生活習慣を変えること。
ではどのような生活習慣が、
免疫力が下がるのか？
↓
不規則な生活
＝＞食事や睡眠の時間がバラバラ
ムリなダイエットや偏食
＝＞極端な食事の量が減る。
バランスの悪い食事内容
冷えやすい生活
＝＞冷たい物はほどほどに・・
ストレス
＝＞精神的にも肉体的にも・・・
なるほどなあ～と
思い当たることがありましたか？
そもそも？
免疫細胞って
どのあたりにあるの？
＝＞約６割は腸に存在。
↓
腸内環境を整えると、
免疫力がアップする。
リンパ節
胸腺
骨髄
運動をすると、
免疫力は上がるのか？
＝＞アンチエイジング世代
↓
有酸素運動
ヨガなど
↓
軽い運動の方が、
運動後の免疫機能が下がらない。
いかがでしょうか？
生活習慣をかえることで、
お金もかからずに免疫力を、
上げることは出来ます。
病気になると、
時間もお金もかかります。
なので
そうならないために、
病気にならない生活習慣を変えてください。
アンチエイジング世代、
寝たきりにならない！
病気にならない！
行動をしてゆきましょう。
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
今日も元気に張りきって参りましょう。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。