本日のお話
「お腹すっきり！ぺったんこお腹にするコツ」
乳酸菌や納豆菌で腸内環境の行動編です。
たとえば
ヨーグルトとドライフルーツのスムージー
お気に入りのドライフルーツ
＝＞ドライフルーツは食物繊維が豊富
便通効果バッチシ！( ´艸｀)
↓
雑穀ごはん＋納豆の丼風
＝＞白米よりも食物繊維が多い。
↓
お腹すっきり！
最近のお気に入りのレシピ♪
ご飯大好きなわたしには嬉しいです。
炊くのは面倒くさい人は、
冷凍の備蓄の物があります。
一人分をチンして頂く。
漬け物を使ってのレシピでもいいです。
- 漬け物サンド
クックパットはアイデア満載です。 - このレシピは子供に受けていました♪
いかがでしょうか？
身近にある食材で、
すぐにお腹すっきりしましょう！
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
今日からお仕事始動の方
張り切って参りましょう。
最後まで読んで頂き有り難う御座いました。