免疫力編27 疲れない習慣 ⑤スマホ

スマホのブルーライトは交感神経を刺激して、脳を覚醒させる働きがとても強いのが特徴です。夜10時を過ぎたら、電源を切り、寝室には持ち込まないなどちょい見を防ぐ決心が必要です。