今年の２月は、毎週平日休みは
健康診断
乳ガン、子宮がん検診
漢方医
採血
...と、シニアのような過ごし方でした
そして結果は、乳ガン、子宮がんは正常範囲内だったので一先ず安堵しましたが
、
健康診断は、
LDLが高くて
157
D！でガーッカリ
だってこの半年は、かーなり
食べ物に気を使っていたのに、一年前と数値が殆ど変わっていなかったなんて....ショックー
で、病院に行って再検査したら
数値は下がっていたし、他も問題ないとのことでした。
数年前の初人間ドッグでも、数値が高くて病院に行って再検査したら、心配ないと言われたので、基準値が厳しく設定されているみたい...？！
とはいえ、毎回引っ掛かっている事に変わりはないので、気を付けなくては...
だって結果的には、掌蹠膿疱症の原因の一つではあったし
数年前は、まだ
手の水疱の原因も分からなかったから、
お医者さんに、大丈夫と言われたから、相変わらず、暴飲暴食だったけど...
最近は、
お酒も飲まず
、
スイーツや油に気を使っていたのに....
ご飯も、玄米や雑穀を食べて
心掛けていたつもりだったのに...
でも、白砂糖を避けても、甜菜糖や蜂蜜も糖分だし、
無添加に甘え、
ドライフルーツやナッツ類、知らないうちにカロリーの高いもの、食べ過ぎだったかな？(笑)
あと、
バレンタインの週は、ケーキを毎日食べていたので......
今より４キロ太っていた夏は、どんな数値が出たかと思うと、恐ろしいわ
それから漢方も、飲んでてもあまり掌蹠膿疱症は変わらなかったので、
手元の漢方薬が終わった後は、フェイドアウト。。。？
だって、手も便秘も、
ビオチンとヨーグルトを再開したら、快方したので。
でも、相変わらず眠りが浅いのと、
舌がピリピリしてたり、冷え性のままだったのと
最近は目が凄く悪くなってきてて...
前回、舌がピリピリすると言っても
「それも、胃からですね」だけしか言ってくれず(それは百も承知！)、
自分でネットで調べたら亜鉛不足とあったので、毎日一つづつ亜鉛をとって、デーツも毎日食べてました。
すると１ヶ月くらいしたら、
舌は相変わらず、水分過多のヒダヒダで、睡眠悪い
割れ目がいくつもあったけど、ピリピリは消えました。
気持ち悪い舌なので、写真無し(笑)
亜鉛不足は、女性に多く、
私も子供の頃から、電車や全校集会などで何度も貧血を起こしていた程
レバー苦手なので、今の時期は大好きな牡蛎をたくさん食べてます♪
亜鉛「Zinc」というと、一つ思い出が...
もう20年以上前、
シドニーに住んでいた頃
肌が荒れたときに、CHEMIST (薬局)で、Zincを勧められました。
当時まだ、サプリについても知識も薄く
「肌荒れ=ビタミン」だと思っていた私は、ビタミンCが欲しいと言ったのに、亜鉛を勧められ、
...私の英語が通じないのかな...？
と思って、亜鉛を買ったものの、殆ど飲まないでいたことがあります(笑)
今思うと、ミネラル豊富で、新陳代謝の酵素を多く含み、的確な判断をして貰ったのですが...
体調悪いとイライラして、余裕も持てず
イギリスでも、38度も熱があって、解熱剤欲しくてCHEMIST 行ったら
「昨日飲んだ薬は？今までは何を飲んでた？」等々色々聞かれ、
朦朧としたなか、薬を処方してもらうまで、とても疲れた思い出が..
でも、ピアスの穴も店頭で開けてもらえたし
(当時は皮膚科でしか開けられないと思っていたので、カルチャーショックだった)
日本では、未だに雑貨屋でしか見たことないアロマが、どこでもたくさんあったので、今思うと、とてもコンビニエンスだった
漢方に話を戻すと...
漢方は、最低数ヶ月は続けないと意味ないので、また通いました。
今回処方して貰ったのは
「杞菊地黄丸」(こぎくじおうがん)
「婦宝当帰膠」(ふほうとうきこう)
「晶三仙」(しょうさんせん)
そして先週、仕事が忙しく体力的にもキッカッタのでその疲労からなのか、
土曜日の朝に、魔女の一撃
洗濯物を干していたとき？ぎっくり腰の一歩手前？のような痛みが
仰向けで、足が真っ直ぐ伸ばせないほどの痛み
普段からの、太股がピリピリしたりする痛み以外の、久しぶりの冷や汗ものの腰痛で、
重いもの持つのはもちろん、キッチンに立っているのも、階段や掃除も辛かったので、
週末は腰痛ベルトを巻いて、ロキソニン飲んで、おとなしく過ごしました。
冬のぎっくり腰で辛いのは、寒くても腰は熱を持っているので、
熱い湯船に浸かれないこと
膝を立てて、お尻までお風呂に入りました(笑)
炬燵も寝転んでいると、腰が熱くなってしまうので、
ソファーに座り、足先だけを炬燵に入れてテレビを見てて、腰には湿布。
が、すぐ温かくなってしまうし、本当に嫌！
夏なら、保冷剤を腰に当ててたけど、そんなの今は無理(笑)
そして腰をかばっていたので、夜には背中も筋肉痛で痛くなる始末...
でも寝る前に、仰向けで膝を90度に曲げ、左右にゆっくり無理せず倒していたら、
最初は左は殆ど曲がらなかったのが、何度か繰り返し、曲がるようになり、
その後歩くのもかなり楽になりました
今朝は夫が洗濯物干してくれたし
はぁ......
....なんかこのブログだけ読むと、ホントにお年寄りの人みたい...
健康診断乳ガン、子宮がん検診漢方医採血...と、シニアのような
過ごし方でしたそして結果は、乳ガン、子宮がんは正常範囲内だったので一先ず安堵しましたが
、健康診断は、
LDLが高くて
157D！でガーッカリ
だってこの半年は、かーなり
食べ物に気を使っていたのに、一年前と数値が殆ど変わっていなかったなんて....ショックーで、病院に行って再検査したら
数値は下がっていたし、他も問題ないとのことでした。
数年前の初人間ドッグでも、数値が高くて病院に行って再検査したら、心配ないと言われたので、基準値が厳しく設定されているみたい...？！
とはいえ、毎回引っ掛かっている事に変わりはないので、気を付けなくては...
だって結果的には、掌蹠膿疱症の原因の一つではあったし
数年前は、まだ
手の水疱の原因も分からなかったから、お医者さんに、大丈夫と言われたから、相変わらず、暴飲暴食だったけど...
最近は、
お酒も飲まず、スイーツや油に気を使っていたのに....ご飯も、玄米や雑穀を食べて心掛けていたつもりだったのに...
でも、白砂糖を避けても、甜菜糖や蜂蜜も糖分だし
、無添加に甘え、
ドライフルーツやナッツ類、知らないうちにカロリーの高いもの、食べ過ぎだったかな？(笑)あと、
バレンタインの週は、ケーキを毎日食べていたので......今より４キロ太っていた夏は、どんな数値が出たかと思うと、恐ろしいわ
それから漢方も、飲んでてもあまり掌蹠膿疱症は変わらなかったので、
手元の漢方薬が終わった後は、フェイドアウト。。。？
だって、手も便秘も、
ビオチンとヨーグルトを再開したら、快方したので。でも、相変わらず眠りが浅いのと、
舌がピリピリしてたり、冷え性のままだったのと
最近は目が凄く悪くなってきてて...
前回、舌がピリピリ
すると言っても「それも、胃からですね」だけしか言ってくれず(それは百も承知！)、
自分でネットで調べたら亜鉛不足とあったので、毎日一つづつ
亜鉛をとって、デーツも毎日食べてました。
すると１ヶ月くらいしたら、
舌は相変わらず、水分過多のヒダヒダで、睡眠悪い割れ目がいくつもあったけど、ピリピリは消えました。気持ち悪い舌なので、写真無し(笑)
亜鉛不足は、女性に多く、私も子供の頃から、電車や全校集会などで何度も貧血を起こしていた程
レバー苦手なので、今の時期は大好きな牡蛎をたくさん食べてます♪
亜鉛「Zinc」というと、一つ思い出が...もう20年以上前、
シドニーに住んでいた頃肌が荒れたときに、CHEMIST (薬局)で、Zincを勧められました。
当時まだ、サプリについても知識も薄く
「肌荒れ=ビタミン」だと思っていた私は、ビタミンCが欲しいと言ったのに、亜鉛を勧められ、
...私の英語が通じないのかな...？
と思って、亜鉛を買ったものの、殆ど飲まないでいたことがあります(笑)
今思うと、ミネラル豊富で、新陳代謝の酵素を多く含み、的確な判断をして貰ったのですが...
体調悪いとイライラして、余裕も持てず
イギリスでも、38度も熱があって、解熱剤欲しくてCHEMIST 行ったら
「昨日飲んだ薬は？今までは何を飲んでた？」等々色々聞かれ、
朦朧としたなか、薬を処方してもらうまで、とても疲れた思い出が..
でも、ピアスの穴も店頭で開けてもらえたし
(当時は皮膚科でしか開けられないと思っていたので、カルチャーショックだった)日本では、未だに雑貨屋でしか見たことないアロマが、どこでもたくさんあったので、今思うと、とてもコンビニエンスだった
漢方に話を戻すと...
漢方は、最低数ヶ月は続けないと意味ないので、また通いました。
今回処方して貰ったのは
「杞菊地黄丸」(こぎくじおうがん)「婦宝当帰膠」(ふほうとうきこう)「晶三仙」(しょうさんせん)
そして先週、仕事が忙しく体力的にもキッカッタのでその疲労からなのか、
土曜日の朝に、魔女の一撃
洗濯物を干していたとき？ぎっくり腰の一歩手前？のような痛みが
仰向けで、足が真っ直ぐ伸ばせないほどの痛み
普段からの、太股がピリピリしたりする痛み以外の、久しぶりの冷や汗ものの腰痛で、
重いもの持つのはもちろん、キッチンに立っているのも、階段や掃除も辛かったので、
週末は腰痛ベルトを巻いて、
ロキソニン飲んで、おとなしく過ごしました。冬のぎっくり腰で辛いのは、寒くても腰は熱を持っているので、
熱い湯船に浸かれないこと膝を立てて、お尻までお風呂に入りました(笑)
炬燵も寝転んでいると、腰が熱くなってしまうので、
ソファーに座り、足先だけを炬燵に入れてテレビを見てて、腰には湿布。
が、すぐ温かくなってしまうし、本当に嫌！
夏なら、保冷剤を腰に当ててたけど、そんなの今は無理(笑)
そして腰をかばっていたので、夜には背中も筋肉痛で痛くなる始末...
でも寝る前に、仰向けで膝を90度に曲げ、左右にゆっくり無理せず倒していたら、
最初は左は殆ど曲がらなかったのが、何度か繰り返し、曲がるようになり、
その後歩くのもかなり楽になりました
今朝は夫が洗濯物干してくれたし
はぁ......
....なんかこのブログだけ読むと、ホントにお年寄りの人みたい...