こんにちは
忙しいママの負担をできるだけ軽く
笑顔の家族がそろう食卓をサポートする
管理栄養士の国島雪絵です。
雪の予報もちらほら聞こえてくる季節になりました
体調管理にも気を使いますよね
そんな時こそ難しく考えず、シンプルに
本来だれもが持っている、
自然治癒力を最大限引き出せる食事で
整えてあげましょう
それが、黄金バランスの
ごはん：おかず＝６：４
おかずよりもごはんの方が多めです
おかずは手のひらに半分のるくらいが程よいです
バージョンアップするならこれを
雑穀ごはん：具だくさんみそ汁＆おかず少々 ＝ ６：４
とするのがおすすめです
なぜ、このバランスがよいのか
実際にどんなふうに取り入れていったらよいのか
今回、ここにはとても書ききれない、
そんなお話をさせていただく機会として、食育セミナーを企画してみました
風邪気味から抜け出せない・・・
家族の体調を整える食事が知りたい・・・
ダイエットしてもなかなか成果が出ない・・・
食事に気を付けているのに改善しない・・・
そんな方の解決にも役立つ情報が、きっとありますので、
「かかりつけ栄養士」としてお役立ていただけましたら幸いです
お近くの方、よろしければ覗いてみてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました。
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管理栄養士・健康食育シニアマスター
国島 雪絵