こんにちはニコニコ

 

忙しいママの負担をできるだけ軽くひらめき電球

笑顔の家族がそろう食卓をサポートする音譜

管理栄養士の国島雪絵です。

 

雪の予報もちらほら聞こえてくる季節になりました雪の結晶

体調管理にも気を使いますよねあせる

 

そんな時こそ難しく考えず、シンプルにラブラブ

本来だれもが持っている、

自然治癒力を最大限引き出せる食事で

整えてあげましょう星

 

それが、黄金バランスの

ごはん:おかず=6:4

おかずよりもごはんの方が多めですひらめき電球

おかずは手のひらに半分のるくらいが程よいです照れ

 

バージョンアップするならこれを

雑穀ごはん:具だくさんみそ汁&おかず少々 = 6:4

とするのがおすすめです星

 

  なぜ、このバランスがよいのか!?

  実際にどんなふうに取り入れていったらよいのか!?

 

今回、ここにはとても書ききれない、

そんなお話をさせていただく機会として、食育セミナーを企画してみました音譜

 

  風邪気味から抜け出せない・・・

  家族の体調を整える食事が知りたい・・・

  ダイエットしてもなかなか成果が出ない・・・

  食事に気を付けているのに改善しない・・・

 

そんな方の解決にも役立つ情報が、きっとありますので、

「かかりつけ栄養士」としてお役立ていただけましたら幸いです音譜

  

お近くの方、よろしければ覗いてみてくださいねウインク

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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管理栄養士・健康食育シニアマスター

国島 雪絵

Kyukyue-7@kbf.biglobe.ne.jp