こんにちは
忙しいママの負担をできるだけ軽く
笑顔の家族がそろう食卓をサポートする
管理栄養士の国島雪絵です。
暑い日の影響でしょうか・・・
こども（1才が）お腹をこわしてしまって
、食事をどうしたらよいですか？
とのご相談がありました。
嘔吐はないものの、食べてもすぐに排泄されてしまう・・・とのこと。
心配ですよね
こんな時、まず気を付けなくてはいけないのが
みなさんお察しの通り、脱水です。
脱水のサイン
機嫌が悪い（鳴き声に元気がない）
尿の回数（量も）少ない
唇が渇いている
尿の色が濃い
こんな様子が見られたら、頻繁な水分補給が必要です
水分補給と種類について
まずは、母乳又はミルクでよいのですが、それらも摂取できないような時には経口補水液が望ましいです。
経口補水液以外のイオン飲料の場合は、1日２００ｍｌまでを守って飲むようにし、日常飲むようなことがないように気を付けましょう。
望ましい水分量
1日当たりの必要水分量は次の通りです。
乳児➡体重１ｋｇあたり１００㏄～１２０ｃｃ
幼児➡体重１㎏あたり８０ｃｃ～１００ｃｃ
食事について
・食欲がなければあげなくてＯＫ。おっぱい、経口補水液、味噌汁の上澄みなど少しだけ塩分の含まれているもが良いでしょう。
・食欲があればいつもの離乳食。食欲がなければ絶食から少しずつ離乳初期から戻すようにしていきます。
・りんご、人参に多く含まれるペクチンには整腸作用があるのですりおろしておかゆにまぜてみましょう。
その次に脂肪の少ないたんぱく質（豆腐・白身魚）をあげてみるようにして、様子を見てから
通常に戻します。
繊維が多い野菜や刺激の強い野菜、油、乳製品は避けましょう。
よろしければご活用くださいね
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もし、お子さんのお食事のことで、お困りのことがありましたら
お気軽にご相談ください
最後までお読みいただきありがとうございました。
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管理栄養士・離乳食アドバイザー・食育指導士
国島 雪絵