こんばんは〜
ワーママしながら３人の子育て奮闘中のゆきまめです
金曜日から人生初のファスティングに挑戦中
２日間準備食
その後、２日間ファスティングの予定でしたが…
昨日１日でギブアップ
１日ファスティングで、今日明日で回復食に変更
もう１日３食ぬきは厳しかった
昼からお粥にし、夕食はこんな感じ
大根葉、大根、えのき入のおかゆ(梅干し付)きゅうりの糠漬けハーブティー(カフェイン0)今回、１日ファスティングでしたが、
今朝はお通じがよくなりました
というか、よくなりすぎたかな…
そして、スタート日から昨日までで、
体重はー1.3kg
体脂肪はー1.5%
という結果でした
でも、ここからですよね
これを機に、食事量はもちろん、メニューも見直していきたいなって思います
しかし、ひとことでいうと
きつかったぁ〜