あともう一つ

身体を休ませるのは

最低でも

2、3時間。

2、3時間後には、

身体にさっき運動した疲れを感じ、

筋肉を発達させたり、

基礎代謝が上がっている時だ。

脂肪やカロリーを消化する以上に

筋肉に基礎代謝を高めることが

目的なのだ。