ちょっと痩せた

太った現実を受け入れることにし…

4年ほど前に電池が切れて以来乗っていなかった体重計に電池を入れ朝晩体重を測ることから始めました。

あとあすけんなるものを始めました。

約１０日少し痩せました

体脂肪が高いのは気にしないで下さい

スマートバイクも毎日ゆるいモードで30分、全く今まで運動していなかったから、効果ありそう。

あすけんさんからは毎日のようにお酒を減らすように言われますが、これでも少し減らしたのです

ま、ぼちぼち頑張ります。