先日夫のダイエット開始宣言をしたのですが
https://ameblo.jp/kyu-pi3/entry-12795670190.html
私もフィットネスを始めることにしました！！
というのも今度フットサルに参加しようと思っていまして
約5年ぶりです
5年のうち長女と次女の妊娠生活で絶対安静の時期があり、1年ぐらいは寝たきり生活だったので長年鍛えてきた筋肉はもうありません
この前ちょっと小走りしただけで、その日は筋肉痛になりぐったりしてしまいました
という状況なので、このままの状態でフットサルに参加してしまうと筋肉痛は当たり前ですが肉離れを起こしかねません（それで済めばまだ良し、靭帯断裂なんてしちゃったら目も当てられない）
ということで、フットサル前に少しは走って身体を慣らしておくことにしました！
今日は2人で初めてコンドのジムに行ってきました！！
ランニングマシンを使うの初めてです
今日は初めてだったので
時速3キロで5分、その後1分ごとに時速を0.5キロずつ上げて合計10分走りました！！
1日10分ぐらいなら続けられるかな
少しずつスピードを上げながら、ケガ予防に毎日続けていこうと思います！