ジムにあるタニタの体重計に恐る恐る乗ってみた～。
なんて精密な体重計
自分がどんな太り方をしてるのかが良く分かった
筋肉量がメッチャ多い
基礎代謝がメッチャ低い
内臓脂肪はそんなにない。
ようするに、脂肪燃焼させる筋肉はあるけれども硬くて燃えない。筋トレとストレッチで基礎代謝をあげ、筋肉を柔らかくし、自転車やトレッドミルで脂肪燃焼させましょう
とジムの人に解説してもらいました。
108キロから68キロに減量したスタッフだったので説得力あった
食事は現状維持で良いと。
2年かけて太ってきたボンレスハムボディを
どれだけかかるかわからないけど締めていきたいと思います