ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中本文はここから
ダイエットは、無理したらダメ・・・続かない。
ダイエットが自分にストレスになるようなら止めよう！
私がしたダイエットは普通に食生活を見直しただけ。
①主食を今までの半分に減らそう
②毎食１品に汁物をつけよう！ できれば野菜スープか野菜味噌汁
③牛乳を豆乳に変えよう
④間食はしない。おやつが食べたければ食後すぐに食べる。
⑤起床後・就寝前には体重測定をしよう。
⑥お通じコントロールをしよう
１ヶ月後少しずつ体重変化があります。
そこで安心してドカ食いしちゃうとリバウンドしちゃいます。
だんだん胃が小さくなって、主食半分も苦にならなくなってきます。
とりあえず３ヶ月はがんばろう！
ちなみに半年で10キロ減。２年後でもリバウンドなしです。
主食半分生活と体重測定はまだ続けています。