おはようございます

昨日… 極限に眠いのに、がんばってダイエットについて書いたのですが、



朝、ブログを見直してみると文章がおかしい(;_;)




ちなみに、 最低3日は断食！



って




意味が解らないですよね




伝えたかったのは、




太っている期間が長く、落としたい体重が多い方にオススメなんです。



私は体調が悪くなると、ここぞとばかりに断食します。


普通の時にやるのは食欲に負けて、なかなか出来ないので(~_~;)




無理して体に固形物を入れないで、フルーツジュースや酵素ドリンク(スーパーオータカ、万田酵素など)で過ごします。




本当にびっくり、肌はツルツルになるし、身体は軽く、便秘は治り、




断食の効果は素晴らしいです。


一度リセットされて、ダイエット始めるのにはオススメしたいのですが、合う合わないがあると思うので、食事を減らす事から始めると良いかもしれません




少し体重が落ちたら、筋トレや、運動を始めるのが私には合っていますが、(太っている時に筋トレをすると体重が落ちなく、ムキっとなってしまう)良かったら、試して見てください




食事を夜6時以降普段は食べませんが、続けるとアドレナリンみたいなものが出て、空腹が平気になってきたりします♪



まずは初めが大変ですが、バランスを取って、うまくダイエット出来たらいいですよね！



全て我慢するとリバウンドが来ます





さて、これから仕事です




今日はランチにラーメン食べますがっっ




は少なめにしないとなぁ(^^ゞ