こんにちは！
仙台市若林区で腰痛、骨盤矯正専門の手ごころ整体院です！
セルフ骨盤矯正のやり方
①平らな床に仰向けに寝て、胸の上で手のひらをぴったりと合わせる。(合掌)
②同じように足の裏も合わせる(合蹠)
＊足裏を合わせることを合蹠（がっせき）といいます。
③手のひら、足の裏をつけたまま、手足を伸ばせるところまで同時に伸ばす。
④伸ばした手足を、手のひら、足の裏をつけたまま同時に素早く身体に引き寄せる。
（手は胸の前まで、足は、お尻にかかとをぶつけるようなイメージで引き寄せられるところまで）
→①、②をリズム良くｼｭｯｼｭ繰り返します。
＊分かりやすく言えば、上向きの平泳ぎ的な感じです。
⑤１往復を１回として、目標100回。
100回終わったら、縮んだそのままのポーズで2～3分静止する。
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六丁の目駅徒歩1分
手ごころ整体院(テゴコロセイタイイン)
仙台市若林区六丁の目南町1-16
営業時間：10：00～20：00
水 土 ：10：00～14：00
定休日 ：日、祝
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