コロナで外出が減って
運動不足で体が固くなってきている
もともと親子で足首が固くて、
しゃがむのが結構大変。
運動不足になると、この固さが増して、
しゃがめないだけでなく、
階段の昇り降りがぐらつくことも
するとついついエスカレーターやエレベーター
に乗ってしまい、
ますます運動不足スパイラルに
これはヤバいなーと対策を探してたんですが
足首の固さは、ふくらはぎの固さも原因だ
という記事を発見。
確かにふくらはぎに柔軟性がなくなってる！
そこで書いてあったフォームローラーを
買ってみた。
ふくらはぎコロコロしてみたら、
なんと気持ちの良いこと
足の裏から頭まで、少しづつ動かしながら。
体の横もクマなく。
全身のコリにきくわ〜。
早速子供も勉強しながら足裏をコロコロ、
気に入ったみたい
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