「腸をもんでお腹スッキリ健康美人」ということで、腸のお話しと
腸を意識したお腹のマッサージでした
まずは、aiさんが腸の話をわかりやすく解説してくれました
腸が健康だとこーんなに良いことがあるんだよ～
色々あれど、私が特にビビッときたのは（笑）
肌荒れが防げる
代謝が上がり、脂肪を燃焼させる
生活習慣病の予防・・・でしょうか
あなたの腸年齢は
当てはまる項目にチェックを入れて
腸内年齢チェックもしました。
参加された皆さんは
「毒なしすっきりさん」か「毒素ちょっぴりさん」が多かったかな？
普段から気をつけている方が多いので
「毒素ためがちさん」や「毒素たっぷりさん」はいなかった様です
さらにさらに
自分の腸タイプを知るということで
5つのどのタイプに当てはまるかをチェックして
基本の腸もみ→タイプ別腸もみ→ストレッチ
と進んでいきました
横になって皆真剣にもみもみ
腸の場所によって、硬く感じられるところや
そうでないところもあって面白い
自分のお腹の様子を感じながら
じっくり揉んでいきました～
終わったあとは、お腹が奥からポカポカと
温かい感じがする～との声が
確かにじんわり温かい
そして、今日のオススメの精油は
「カモミール・ローマン」
ストレスからくる胃腸の不調にとてもオススメ
優しく甘い香りに癒されたあとは・・・
ティータイム
デトックスパウンドケーキです
おからたっぷりで、今回は全粒粉の他に大豆粉、そば粉も入れました。
甘さは、砂糖などは使わずに
りんごジュース20mlとドライフルーツの甘味だけにしてみました。
ティーはバラがキレイなこの時期にあわせて
紅茶にローズを加えたローズティーをご用意しました
ローズの香りって
本当に一瞬にして別世界へ連れて行ってくれます
皆さん、このティータイムを楽しみにして下さっているようで
嬉しいです
次回は6月7日（金）13:00～
管理栄養士tomoe先生の
「中性脂肪とコレステロール 楽しく知って、賢く食べよう♪」
です
打ち合わせの時のお話し聞いているだけで
楽しくなってきましたよ～
えーそうだったの
とびっくりした話もあったのでぜひ、当日その話もお願いしまーすと
盛り込んで頂く事にしました
スイーツもtomoe先生作の予定です。
お楽しみに～
