今朝はanan総研マラソン部のみんなで
成川いずみ先生のイスヨガ！
ウクレレの優しい音色を聞きながら
身体の重心を戻して行きました。
たったこれだけを数回繰り返すだけで
ゴリゴリの背中ぎ軽くなったのには驚き！
血液が巡る実感♥︎
手だけじゃなく足もほぐします！！
膝でふくらはぎの筋肉を緩めて
深呼吸！！
足もじんわり温まる＼(^o^)／
今日は総研マラソン部のメンバーに
ちえちゃんが連れてきたランナーここちさんも！！！
男性も楽しく参加できるレッスンでした^ ^
ヨガってヨガマットを使うイメージが強かったのですが
イスに座ったままのヨガもかなり良かった！！！
手軽でイイ！！！
実は今日はNOHARAさんが一周年とのことで
スペシャルレッスンだったんです♥︎
一周年のNOHARAは花柄ウェアで華やか♥︎
成川先生は普段からNOHARAでレッスンされているそうなので
また行きたいな♩
みんなで一周年ポーズ！
仙骨立てて、胸を開いて
姿勢をただして緩い身体で頑張ります♥︎