翌日は不思議な筋肉が痛くなり、
今再びやってみました！
１、よつんばいになる
２、右膝と頭を近づけるように内側に引き込む
３、２で近づけた頭と膝を思いっきり話すように背中をそる
４、１～３を１０回
左も同じように１０回
これを３セット！！
わかるかな？
ｷﾞｭｯとしてぐいーんって感じ(笑)
只今おしりの筋肉がつりそうなくらい痛い
確実に効きそうな予感
春夏の洋服で、露出出来るように体を絞らなきゃ！！
かなりおすすめです
踊るためにひきしめたいし、
引き締めるために踊るし☆
ベリーダンスはくわばたおはら？のコアリズム並みに
効果あると思いますよ！